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Movimentos e Passos comuns em uma aula d Jazz

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Quem disse que Ballet é só coisa de menina

Acompanhe alguns exercícios de Pilates com Bolas

Uma das muitas definições de Pilates

Pilates não é apenas um exercício. Pilates não é uma escolha casual de movimentos específicos. Pilates é um sitesma de condicionamento físico e mental que pode aumentar sua força física, flexibilidade e coordenação tão bem quanto reduzir seu estresse, promovendo seu foco mental e dando-lhe uma sensação de bem-estar.
Tradução feita por Andréa Elaine Sechini do livro: Pilates Anatomy de Rael Isacowitz

Pilates na Bola: Exercícios para abdomem e braços

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Conhecendo a rotina de treino de uma bailarina

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Entenda a estrutura da vértebra

As vértebras possuem uma estrutura básica comum, contendo um corpo vertebral anterior e um arco vertebral posterior. O arco vertebral é constituído por um processo espinhoso (posterior) e por dois processos transversais (laterais), que delimitam um espaço chamado de canal vertebral, onde a medula está alojada. Há, também, dois processos articulares superiores e dois inferiores, que permitem a articulação entre as vértebras.