Frases de Pilates

"Um bom condicionamento físico é o primeiro requesito para a Felicidade"
Joseph H. Pilates


Venha conhecer nossas aulas de Pilates!

Os mesmos passos...

Imagine quantas pessoas ao longo de décadas e décadas já executaram os mesmos passos que você fará. Há uma longa história e tradição chamada Ballet da qual você fará parte. Venha nos conhecer!

A Magia chamada Ballet

 

Você pode vivenciar muitas emoções e interpretar muitos personagens através do Ballet. Venha conhecer um mundo novo!!

VIVER O BALLET É DIFERENTE DE VIVER PARA O BALLET

Inspirações: Maria Alexandrova

INSPIRAÇÃO: Ariele Gomes

INSPIRAÇÕES: Ariele Gomes

INSPIRAÇÕES: Aurora Dickie

INSPIRAÇÃO: Aurora Dickie

INSPIRAÇÕES: Aurora Dickie

INSPIRAÇÕES: Aurora Dickie

Inspirações Alys Shee

Black Swan_Viengsay Valdes and Thiago Soarez [1]

Desenhos sobre Ballet: Ballarina on a boat

Desenhos Infantis com Ballet: Angelina Bailarina

Mat Pilates

Fluindo com a Dança

Faça uma aula inteira de Dança do Ventre na sua Casa

Aula de Jazz

Alguns Asanas do Yoga

Bailarinas para Colorir 1º semana de março

Click no desenho para imprími-lo

Que fofura! Barbie em O Quebra Nozes

Inspirações: Polina Semionova

Filmes sobre Ballet

Posições Básicas de Braços no Ballet

Aprenda a fazer um coque para o Ballet perfeito

Conheça as Posições Básicas do Ballet

Atividade Física e Envelhecimento

Oi pessoal, fiquei pesquisando sobre a função dos músculos e formar de contribuir para a saúde deles. Retirei do livro O corpo humano na saúde e na doença escrito por Barbara Janson Cohen e Dena lin Vood um trecho que julguei interessante para todos nós. Podemos refletir sobre importância dos conhecimentos técnicos nas atividades físicas.

"Efeitos do envelhecimento sobre os músculos: Começando por volta dos 40 anos de idade, há uma perda gradual de células musculares resultando na diminuição do tamanho de cada músculo individual. Há também uma perda de força, particularmente nos músculos extensores, como o músculo eretor da espinha próxima da coluna vertebral. Isto produz a aparência "encurvada" do corcunda (cifose), que nas mulheres é frequentemente referida como corcunda de viúva. Algumas vezes, há uma tendência de curvar (fletir) o quadril e os joelhos. Além de causar as mudanças anteriormente observadas na coluna vertebral, estes efeitos sobre os músculos extensores resultam em uma diminuição adicional na altura de pessoas idosas. A atividade e o exercício durante toda a vida retardam e diminuem estes efeitos indesejáveis do envelhecimento. Mesmo entre os idosos, exercícios de resistência, como o levantamento de peso, aumentam a força e a função dos músculos.”.

fonte: Pilates em São Caetano do Sul