Oi pessoal, fiquei pesquisando sobre a função dos músculos e formar de contribuir para a saúde deles. Retirei do livro O corpo humano na saúde e na doença escrito por Barbara Janson Cohen e Dena lin Vood um trecho que julguei interessante para todos nós. Podemos refletir sobre importância dos conhecimentos técnicos nas atividades físicas.
"Efeitos do envelhecimento sobre os músculos: Começando por volta dos 40 anos de idade, há uma perda gradual de células musculares resultando na diminuição do tamanho de cada músculo individual. Há também uma perda de força, particularmente nos músculos extensores, como o músculo eretor da espinha próxima da coluna vertebral. Isto produz a aparência "encurvada" do corcunda (cifose), que nas mulheres é frequentemente referida como corcunda de viúva. Algumas vezes, há uma tendência de curvar (fletir) o quadril e os joelhos. Além de causar as mudanças anteriormente observadas na coluna vertebral, estes efeitos sobre os músculos extensores resultam em uma diminuição adicional na altura de pessoas idosas. A atividade e o exercício durante toda a vida retardam e diminuem estes efeitos indesejáveis do envelhecimento. Mesmo entre os idosos, exercícios de resistência, como o levantamento de peso, aumentam a força e a função dos músculos.”.
fonte: Pilates em São Caetano do Sul
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